您的位置:网络时代 > 生活小常识 > 详细内容

一般人不知道的生活常识

时间:2012-03-11 10:24:02   浏览次数 3031
您常吃宵夜吧?您一星期吃多少个蛋?你有饭后吃水果的习惯吗?其实这些都是有误的习惯。请看下面的生活小常识,或许对您有所帮助

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

3、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

4、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

5、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、保持轻松愉快的心情

8、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

9、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

10、刚出炉的面包 不宜马上食用

11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

12、睡前三小时不要吃东西. 会胖

13、每天十杯水. 膀胱癌不会来

14、白天多喝水. 晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

24、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

25、保持规律的生活与运动

26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果;每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类;摄取均衡的饮食, 不过量

27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一个,才能让自己有个干干净净的肺

28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

30、维持理想体重.不过胖

推荐文章